Можно ли беременным носить каблуки?

Содержание

  1. Ношения высокого каблука беременной женщиной: в чем проблема?
  2. Каблучная механика
  3. Чем может навредить каблук малышу и будущей маме?
  4. Правила ношения каблуков для беременных
  5. В заключение

Обувь на высоком каблуке присутствует в каждом женском гардеробе. Ведь она делает походку легкой и подчеркивает стройность ног. Однако, ожидая ребенка, нам приходится отказывать себе порой даже в простых привычных маленьких радостях, дабы не навредить малышу. Давайте разберемся, так можно ли беременным носить обувь на каблуке?

Часто бывает, что женщина, когда только привыкает к интересному положению, но еще нет видимых признаков ожидания малыша, осторожно поглаживает живот и счастливо представляет, как он будет выглядеть через несколько месяцев. Голова переполнена мыслями о правильном режиме дня, питании, о том, что лучше исключить во избежание вредности и опасности для ребенка. Но параллельно приходят и грустные мысли: о новом платье придется забыть, шикарную косметику отложить до лучших времен, не вспоминать о парикмахерской, а любимые туфельки на каблучке поменять на балетки. Но так не хочется из роскошной женщины превращаться в простой, невзрачный, серенький колобок!

20Решение есть: сначала определим, что из имеющегося арсенала вещей оставить можно, а что лучше отложить, чтобы не нанести вред плоду. К примеру, займитесь просмотром модной одежды для беременных, этот процесс вызывает трепет в сердечке даже самой заядлой модницы. А избавляться от всей косметики совсем не нужно, поскольку она поможет поддержать тело в предстоящих временах. Теперь разберемся с обувью.

В жизни каждой горожанки надежно и прочно заняли место всевозможные шпильки. А многие женщины вообще не могут обойтись без каблука: коррекция фигуры, необходимое чувство уверенности или офисный дресс-код получается важнее здоровых ног. Как быть в такой ситуации: жертвовать или сказать нет каблукам?

Мнение врачей:

  • Врачи придерживаются единодушного мнения – во время вынашивания плода высокие каблуки категорически противопоказаны. Они оказывают негативное влияние и увеличивают и так большую нагрузку на стопу и позвоночник, могут спровоцировать боли в спине и ногах.
  • Обувь на высоком каблуке повышает риск травмы. Особенно это касается поздних сроков: в этот период будущая мама не видит из-за выросшего живота, куда она ступает, притом, что ее связки размягчаются, подготавливаясь к родам.
  • Не лучшим вариантом будет и обувь на плоской подошве в период беременности. Безопаснее и удобнее носить каблучок 3-5 сантиметров.

Ношения высокого каблука беременной женщиной: в чем проблема?

21Женский организм в ожидании ребенка проходит полную перестройку. Гормональные изменения способствуют постепенному размягчению связок всех конечностей, они растягиваются, становятся более рыхлыми. В итоге, при частом ношении каблуков, есть риск получить плоскостопие.

Каблуки создают и увеличивают и так присутствующую нагрузку на позвоночник беременной женщины. При этом, центр тяжести сместится вперед, так как живот уже округлившийся, поэтому игнорируя отказ от обуви на высоком каблуке может спровоцировать сильные боли в спине.

Кроме того, нужно знать, что опорно-двигательный аппарат людей не приспособлен природой для ходьбы на каблуках. Учтите, что из-за смещения центра тяжести положение матки тоже меняется, в таком случае малыш может перевернуться и расположиться неправильно.

А на ранних строках беременности перенапряжение ног и излишние напряжение таза выливается в угрозу выкидыша. Более того, женщина с животом, идущая на каблуках, легко может оступиться и упасть, тем самым рискует нанести вред малышу. Также последние месяцы ожидания характеризируются появлением «утиной походки», и обувь на каблуке может только помешать, делая походку весьма комичной.

Каблучная механика

22В процессе ходьбы сухожилия и мышцы ног функционируют как рессоры: когда они растягиваются, они переваливают на себя часть нагрузки и создают энергию для следующего шага. А если стопа будет на высоком каблуке, эти рессоры будут заблокированными, поэтому стопа лишится природных возможностей. Тяжесть на ноги вырастает в разы!

Когда женщина надевает туфли на высоком каблуке, она не задумывается о том, в какое положение выстаивается ее тело. Потихоньку меняется точка опоры, женщина опирается только на носки вместо целой стопы, что приводи к снижению устойчивости и слабости голеностопного сустава и связки стопы. Смещается нагрузка на позвоночник: пытаясь сохранить равновесие из-за смещения центра тяжести, женщина отклоняется назад, создавая дополнительный изгиб в пояснице. Все это – прямой путь к смещению внутренних органов и к искривлению позвоночника.

Среди негативных моментов происходит и следующее: увеличивается напряжение мышц поясничного отдела позвоночника, ног и таза. В результате могут произойти некоторые неприятности – нарушение кровообращения, тяжесть в ногах, как следствие – развитие плоскостопия, варикозное расширение вен.

Чем может навредить каблук малышу и будущей маме?

23Как говорилось выше, гормональные изменения в период беременности вызывают ряд изменений в организме женщины, которые и без того влияют на связки, мышцы и сосуды, делая их растянутыми и ослабленными. Поэтому ношения каблука может нанести серьезный вред:

  • Травмы. Перемещаясь на высоких каблуках, беременная женщина подвергает себя риску падений, вывихов и даже смешения позвонков в случае резких движений, могут появиться отеки и судороги в ногах, боли в пояснице.
  • Обвислый живот и растяжки. Из-за того, что центр тяжести смещен вперед, животик выпячивается еще больше, то есть кожа и мышцы растягиваются, таким образом, живот провисает. Что мы получаем? Чрезмерное ослабление мышц пресса и ненавистные растяжки.
  • Неправильное положение плода. В результате смещения центра тяжести плод может принять неправильное положение – поперечное или ягодичное, что сулит кесарево сечение.
  • Угроза выкидыша. Повышение нагрузок на тазобедренные суставы и позвоночник, чрезмерное напряжение ног могут спровоцировать повышенный тонус матки, а это грозит выкидышем.

Правила ношения каблуков для беременных

24Не спешите расстраиваться, думая, что вам придется совсем отказаться от каблуков и перейти на простые балетки. В такие крайности тоже впадать не стоит, поскольку плоская подошва, к сожалению, ведет к расширению и уплощению стопы, в результате – развитие плоскостопия. В связи с этим, для сохранения красивой и здоровой формы ноги в период ожидания ребенка стоит носить обувь с широким каблучком или устойчивой танкеткой 4-5 см.

Не спорю, бывают моменты, когда прямо не можешь себе отказать покрасоваться в новых туфельках на высоком каблуке. Для этого случая мы приготовили некоторые правила, которые нужно придерживаться:

  • лучше находиться в данной обуви как можно меньше, примерно два-три часа;
  • выберите модель на полразмера больше, а еще лучше, чтоб они были с застежкой и широким носком;
  • когда никто не видит, можно снять обувь и устроить ножкам маленькую гимнастику: в воздухе порисуй носочками разные воображаемые буквы – это способствует восстановлению кровообращения, поставь стопы на бутылку и покатай ее в разные стороны, вообразите расстеленное на полу полотенце и соберите его пальцами ног или какие-либо предметы. Если будет возможность, лягте на диван, положите ножки на возвышение: процедура будет улучшать отток крови от ног, снижать нагрузку на вены и уменьшать отек;
  • контрастный душ для ножек отлично подойдет для снятия усталости и улучшения кровообращения.

В заключение

Несмотря на строгие рекомендации врачей воздержаться от ношения каблуков будущим мамам, аккуратный, устойчивый и невысокий каблук окажется более чем уместным. Тем более, сами врачи-ортопеды не советуют чрезмерно увлекаться обувью на плоской подошве. Период беременности должен сопровождаться только положительными эмоциями и можно иногда себя побаловать широким, не превышающим трех-пяти сантиметров каблуком. Только следите, чтобы обувь была устойчивой, с хорошей вентиляцией, а также из качественного материала. Если захотите купить пару нужного размера, рекомендуем отправляться по магазинам вечером, когда ноги уже немного отекли.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *