Эффективные напитки для похудения

Содержание

  1. Вода
  2. Лимонный напиток
  3. Кефир
  4. Зеленый чай
  5. Травяные чаи
  6. Имбирный чай
  7. Мед и корица
  8. Молоко
  9. В заключение

Часто встречаются ситуации, когда человек, желающий похудеть ищет «чудесный» способ или волшебную пилюлю, да так, чтобы за три дня скинуть 10 килограмм, причем навсегда! Однако совершенно не желает прикладывать никаких усилий, даже в изучении теории и принципов самого процесса похудения.

Как бы там ни было, все должны понимать, что путь к здоровью, красивому и стройному телу лежит в большей степени через сбалансированное питание и физические нагрузки. Сейчас многие подумают, что правильное питание заключается в идеально подобранных экологически чистых продуктах в умеренном количестве. Но это не так, точнее, это еще не все. Кроме рационального употребления пищи необходимо обращать внимание на то, что вы пьете. Даже если вы будете питаться супер правильно, но пить каждый день газированные напитки, очень сладкий чай и кофе, то идеальной фигуры вам не видать, как собственно говоря, и здоровья.

Проблема ожирения сейчас очень актуальна, поэтому обойти тему похудения мы не могли. Мы расскажем вам какие эффективные напитки для похудения нужно всем употреблять, чтобы не только потерять устоявшиеся лишние килограммы, но и всегда поддерживать себя в форме. С их помощью вы сможете снизить аппетит и очистить организм от вредных веществ, которые накопились за долгое время неправильного образа жизни. Самое приятное то, что они натуральные, не требуют много времени на приготовление в домашних условиях, и не «тянут» много денег из кошелька.

Вода

Вода

Вода

Если вы больше не желаете мириться со своим отражением в зеркале, то следует наладить отношения с водой.

  • вода считается универсальным средством для снижения веса без побочных эффектов;
  • вода не требует финансовых вложений, разве что фильтр к ней приобрести придется;
  • вода уменьшает чувство голода;
  • не содержит калорий;
  • она добавляет энергии организму.

Суть в том, что жажду и голод у человека определяет один и тот же рецептор головного мозга, поэтому часто мы путаем чувство голода с чувством жажды. Стоит только выпить стакан воды, как есть уже не хочется. Если же голод не проходит в течении получаса, значит вы действительно голодны. Диетологи рекомендуют выпивать по стакану воды до еды за полчаса и после нее через 2,5 часов. Не стоит забывать также о том, что все мы состоим на 80% из воды и чтобы всегда выглядеть свежо и хорошо нужно выпивать 1,5-2 литра в день очищенной воды. Она способствует налаживанию обмена веществ в организме, дарит клеткам энергию и здоровый вид всему телу.

Лимонный напиток

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения

Теплая вода с лимоном улучшает процесс похудения. Более того, напиток способен очищать организм, избавляя его от шлаков и токсинов. Лимон – верный союзник в борьбе за наше здоровье и стройность. Известно, что лимон обладает целым рядом микроэлементов: витамины А, С, В2, каротин, пектин. Также лимон способствует снижению уровня сахара в крови, стимулирует печень на максимальное сжигание жиров.

Готовится этот напиток достаточно просто. Налейте почти горячую воду и выжмите в него лимонный сок или добавьте целое колечко лимона, хорошо его выдавить в стакане. Употребляйте данный напиток натощак, желательно за 20 минут до еды.

Чтобы получить максимальный эффект для похудания от лимона, добавляйте его сок во все салаты и блюда. Лимон всегда должен присутствовать на вашем столе!

Кефир

102

Кефир для похудения

Это один из лучших и эффективных напитков для похудания, даже большинство диет включает в себя наличие кефира. Пользу кефира в процессе избавления от лишних кило тяжело переоценить. Кефир не только выводит токсины из организма, ускоряет обмен веществ, но и нормализует микрофлору кишечника, улучшает кровообращение и способствует потере лишнего веса.

Кефир достаточно питательный, обладает множеством полезных микроэлементов, витаминов, молочнокислых бактерий, белков, притом, что он низкокалорийный, что хорошо вписывается в процесс избавления от нелюбимых кило.

Кефир стоит употреблять маленькими глотками, не более 2-х стаканов в день, желательно комнатной температуры. Также вы можете устраивать разгрузочные дни на кефире, которые продвинут вас вперед к идеальному силуэту. В эти дни нужно будет пить только кефир и воду. Или же выпить стакан кефира за пару часов до сна, после чего ничего не есть.

Зеленый чай

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай для похудения

Издавна волшебным напитком считается зеленый чай, а все благодаря его чудодейственным свойствам. Регулярно употребляя зеленый чай, можно сохранить молодость и получить стройность. После выпитой чашки зеленого чая вы получите заряд бодрости, уменьшите аппетит и потеряете при этом около 90 ккал. Это, пожалуй, единственны напиток, употребив который вы сразу же сожжете калории. Чтобы эффект от зеленого чая чувствовался нужно выпивать по 3-4 чашки зеленого чая за день. Причем выбирайте такие сорта, как Пуеро, Улун и Да Хун Пао. Эти сорта чая отлично сжигают калории.

Лучше будет, если взять немного листьев чая и залить их теплой водой (воды совсем чуть-чуть), чтобы помочь им раскрыться. Затем слить воду и залить водой для питья и дать настояться. Идеальной будет пропорция: 1 чайная ложка чая на 100 мл воды. Зеленый чай рекомендуется пить без сахара. Если кто-то не может так пить, добавьте немного меда. Также можно экспериментировать и добавлять для большего эффекта в зеленый чай имбирь или лимон.

Травяные чаи

Травяной чай для похудения

Травяной чай для похудения

Во все времена к травам относились с особым уважением, поскольку они обладают целебными свойствами. Многие думают, что травы помогают нам улучшить здоровье. Однако для избавления от лишнего веса они тоже применяются. Самыми простыми и результативными являются ромашковый и мятный чай для похудения. Они приводят наш организм в тонус, успокаивают аппетит, улучшают обмен веществ, помогают организму настроиться на правильно пищеварение, а также успокаивают нас во время стрессов, которые приводят к появлению лишнего веса.

Можете также выбирать и другие виды чаев для похудения или же сборы трав, их можно купить в аптеке или насобирать самостоятельно.

Имбирный чай

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай для похудения

Можно с уверенностью сказать, что польза специй для организма неоспорима. В частности, имбирь является универсальным лекарством. Это одна из самых изысканных и полезных специй в мире. Если употреблять имбирный чай, то легко распрощаетесь с широкой талией и «ушками» на бедрах. Принцип его действия заключается в том, что он разогревает тело, вследствие чего ускоряется обмен веществ, появляется бодрость, укрепляется иммунитет, тонизируется и очищается наш организм.

Для того, чтобы приготовить имбирный чай нужно взять размером с небольшую абрикосу имбирь, очистить и порезать его тонкими пластинами, залить кипятком (примерно 2 л) и выпивайте за день. Также можно добавлять пластинку имбиря в зеленый чай или придумывать другие полезные и вкусные напитки с имбирем.

Мед и корица

Мед и корица для похудения

Мед и корица для похудения

В послеродовой период особенно остро стает вопрос о том, как же избавится от живота. Здесь идеально подойдет напиток из меда и корицы. Он хорошо убирает жир из живота. Дело в том, что такая смесь убивает все вредные микроорганизму и бактерии в нашем организме, которые замедляли процесс пищеварения. Корица снижает уровень глюкозы и снижает аппетит. Нужно залить пол чайной ложки корицы кипятком и дать настояться около 30 минут. Когда напиток станет теплым, добавьте меда и пейте в пользу плоского животика!

Молоко

Молоко для похудения

Молоко для похудения

После выпитого молока мы становимся сытыми, получив при этом немного калорий. Эффект достигается благодаря тому, что молоко обладает множеством сложных углеводов, которые усваиваются достаточно медленно. Более того, молоко имеет много полезных микроэлементов и витаминов. К примеру, организму очень необходимы кальций и калий. Кальций вообще вырабатывает гормон, способствующий похудению. Так что пейте молочко и худейте! Но помните – все хорошо в меру.

В заключение

Итак, мы рассмотрели чудесные эффективные напитки для похудения, которые при правильной их употреблении приведут к желаемому результату! Конечно же кроме качественного питья необходимо питаться не жирными продуктами, например готовьте диетические блюда из кабачков, употребляйте больше клетчатки, белков, умеренно фруктов и уберите из рациона сдобу и сладости.

 

Записи по теме:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *